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先週は、なんとかガンバって
週③回のカーブスワークアウトを達成しました

週③達成は、超~~お久しぶり
でも、気分はアゲ・↑アゲ~・↑なカンジ(笑)
達成できると気持ちイイよねッッ


・・・・・とゅーコトで
久しぶりの【カーブスひと口メモ】です


女性の場合、女性ホルモンの影響で
30歳(20代後半)から
筋肉量が1年で約1%ずつ減り続ける。


んだそぅです

アラフォーになる頃は10年間で10%
そー考えると恐ろしい(>_<)


筋肉ってそんなに大事なモノ???
なるほどねぇ。。。


↑Oって思い始めたキッカケは
カーブス店内に貼ってあったポスターでした。


<ポスターより一部抜粋>

女性にとって筋肉は食事と同じくらい大切なもの。
筋トレをする事で体の老化を防ぎ若々しい体型を保つ事ができる。
様々な病気も防げる。
ただ、それを知っている人はほんの一握り。

それを知らない人は、年齢と共に体型が崩れ体力が衰えていき
人生を楽しく生きる事よりも、死ぬことへの不安でいっぱいになる。




最近、色々なサイトを見ていて
痩せ体質を作るには、
やっぱり筋肉をつけるコトが大事なんだなぁ~

と、つくづく思った。

プラス、、、エネルギーになる物(炭水化物etc.)を
ちゃんと食べるコトもねッ( ^ー゚)b


大抵のサイトで、筋トレをするって謳ってる。

筋トレと有酸素運動を1日交代でやる・・・など
交互に取り入れる事ができればダイエットには無敵です!!


なぁ~んて書いてあるサイトもあった。


それを考えると、、、
やっぱカーブスって工夫されてて効果的なの??
って思うけど・・・

増え続ける我が地元カーブスの会員高齢化
そんな周りを見てると、ヤル気が削がれちゃうんだよねぇ。。。

もっと、若い人達も目標に出来るよぅな
イントラさん&会員さんが欲しいなぁ~~
と思ってしまう



先週カーブスへ行った時、試しに初めて
カーブスマガジン(フリーペーパー)なるものをもらってみた

んがっ、、、
表紙はもちろん?50代半ばの人の写真。
そして、中身のBefore&After成果インタビューも
69才・58才・56才・48才・61才・70才
の人たちの声(-o-;)

辛うじて?
48才の人の-13キロという成果が載ってたけど
その人の元々の体重は62キロ

普通の体型の人には参考になりませぬ。。。


もしかしたらカーブス自体も、
フタを明けて見たら意外にも?中高年層が多くなって
ターゲットを変えたのかもしれないねぇ。。。


でも、筋肉の大切さは多聞に分かったので
フィットネスは何が何でも続けます



実は我が家の近くに
某(チェーン)ショッピングモールを作り始めてるんだよねぇ

このチェーン店・・・
他の地域では、とーーってもキレイなスポクラが入ってる( ̄▽ ̄)

我が地域のモールにも入るコトを祈りつつ
密かに?フィットネスお引越しを目論んでいるユカでしたぁ

だって、そっちにはエアロもあるし・・・
スパ設備も万端なんだもん


とりあえず、それまでは??ってコトで
今日もカーブス行って来ます(苦笑)


P.S.
やっぱり我が家の体脂肪計・・・かなり狂ってるので
早急に買い替えが必要ッス


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コメント

カーブス
カーブス、東京へ行った時に渋谷駅近くで見つけたよ~。
こっちではあまりお店として見た事がないので
ユカちゃんの記事で知ってから目が行ってしまう(笑)

筋肉ってとても大切なんだね~。
最近、膝がコキコキ鳴るんだけど
これも筋肉が弱ったせいかな~???
頑張らないとっ!

ガンバレ~!
ユカしゃん、筋トレがんばれ~!v-238

そのポスターの文面は、とても正しいです。
あたしは、なんも運動してないので
ボディラインの崩れへの不安でいっぱいです。

タイトなジーンズを履いた日にゃ、垂れたおけつについつい
手がいってしまい持ち上げる始末・・・
そんな仕草カッコ悪いですぅv-40

ユカしゃんに刺激を受けて
あたしも変わらないと。
No title
うんうん、もちろん痩せるためでもあるんだよねー。
でもねー、ずっと歩ける脚、使える肩でいるためにも
筋トレ大事ぃぃぃ。
40代からは、もう、それも考えていくといいよん♪
膝のため・腰のためのトレーニングとしてもねっ♪
ダイエットのためとダブルでどぞ♪
No title
はじめまして!
ジム通いが趣味のJoniです。
フィットネスランキングでは時々見に来てましたが
今日初めてコメのこします。

毎日ジム通いで有酸素運動と金トレを会社帰りに約2時間。
仕事、ジム、自宅の場所しかしらないとうわさのあたしです。

とても楽しくって教養にもなるユカさんのBlog
またコメのこしにきますね。
よろしくです。
Re: momohana*ちゃん<カーブス>
そっちの方にはあんまり無いんだぁ。。。
こっちはすごく増えてるよ~~
特に、やっぱり都内はたくさん見かけるね^^;
23区以外でもすごく増えてきたよ~。

カーブスも実際運営してみたらターゲット層が変わってきたのかもねぇ。
それとも元から?中高年層を狙ってたのか??
とにかく、スタイルを保つっていうのも含んでるんだろうけど
それより「健康」のため、年を取って歩けるよーに?とか?
そっち方面に力を入れて謳ってる気がする・・・けど(苦笑)

ま、今から鍛えておくに越したコトはないよね!

Re: 友ちゃん<ガンバレ~!>
コメント、ありがとぉ~ヽ(^o^)丿

確かに、言われてみれば?
ポスターの文面には「納得」だよねぇ^^;

しかし、、やっぱり下半身は難しいよぉ(>_<)
アタシね、腹筋は割と付いてるんだ~
でも太ももあたりがNGv-13
マシンの中にも下半身を鍛えるヤツがあるんだけど
こればっかりは即効性がないからねぇ。。。
効いてるんだか?効いて無いんだか?
レポできるほど、頻繁に通えて無いのが切ない(苦笑)

不安を自信に変えるべく、
友ちゃんも運動しよーヽ(^o^)丿
Re: 姫野瑠奈さん
やっぱり、痩せるコトもできるんだよね??
って、瑠奈さんに言われると安心するーー(^_^;)

> でもねー、ずっと歩ける脚、使える肩でいるためにも
> 筋トレ大事ぃぃぃ。

今はこっち↑を強く謳ってる?から
ターゲット層がウチラじゃない・・・って思っちゃうんだけどe-330
今から鍛えておけば、焦る必要ないもんね!

今のダイエット・肉体改造と
老後の健康のため?のW効果と思って
頑張りまーーーすe-271

Re: Joniさん
はじめまして~
コメントありがとぅざいます♪嬉しいです☆

毎日ジム通い!すごいですねぇ(@_@;)
しかも、2時間。
筋肉を休めながら、有酸素運動をするのは
すごく良いみたいですね~
ワタシも、もぅちょっとガッツリやりたいので
30分で済むカーブスでは物足りない感じなんですけど・・・。

何もしないよりは全然よいはずなので
良いスポクラを見つけるまで?試行錯誤して続けたいと思いますe-343

こちらはまだあんまり更新出来て無いんですが(汗)
また遊びに来てくださいね~~☆

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